ONDERGEWICHT – OVERGEWICHT (OBISITAS)

Beide groepen worstelen met hun gewicht
Vaak leidt dit tot een ziekelijke eetstoornis
Door middel van een lichaamsanalyse gaan we kijken welk streefgewicht moet behaald worden
Stellen we een haalbaar plan op om ons doel te bereiken
Houden we rekening met persoonlijke wensen
Blijven we hierin ondersteuning en motivatie geven

DIABETICI TYPE 1 EN 2

De ziekte van de 21 eeuw, … of een uitdaging?
Erfelijk belast (type 1) of veelal door zwaarlijvigheid, ouderdom, onregelmatige voeding, verkeerd eetpatroon,… (type 2)
Vaak een verkeerd beeld van wat het inhoudt, op vlak van voeding (koolhydraten / suiker)
Aanpak: preventief of na diagnose
We helpen je op weg door een perfect beeld te schetsen van de ziekte, waardoor je de impact op het lichaam beter begrijpt
Welke producten je wel, of beter niet / minder eet, en hoe je voedingspatroon er best uit ziet
Door de opvolging van de bloedsuikerwaard i.o.m. het voedingspatroon gaan we het resultaat analyseren en eventueel bijsturen
VOORDEEL: door zelf geconfronteerd te zijn met diabetes type 1 weet ik hoe de theorie in de praktijk om te zetten!

Vanuit welk oogpunt je het ook bekijkt, beide staan sterk in verbinding met elkaar
Als het nu gaat om KRACHTsport of DUURsport, beide hebben een andere benadering als het gaat over voeding.
Gaan we nu koolhydraatrijk eten, of eerder eiwitrijk?
Wat eten we best voor, tijdens en na de inspanning?
Welk gevoel hebben we daarbij, en wat is het resultaat daarvan?
Wat is het doel / nut van sportdranken?
We werken een plan uit, die verband houd met de inspanningen die moeten geleverd worden.

We bewegen onvoldoende!
De richtlijn is minstens 25 minuten per dag, zelfs al ben je de ganse dag actief bezig
Het houdt het lichaam gezond en in topvorm
Het geeft een boost aan je weerstand, en je bent minder vermoeid

Waar kunnen we die beweging vinden? En hoeveel calorieën verbranden we hierbij?
Welke activiteiten behoren hiertoe?
Hoeveel moet ik bewegen?
Aan de hand van een schema dat we samenstellen proberen we hieraan tegemoet te komen

Een gezonde geest in een gezond lichaam
Het lichaam in topvorm houden: ieder micronutriënt heeft zijn doel en werking (huid, organen, verouderingsproces, conditie, fitheid, metabolisme,...)
De zin en essentie van pro-biotica
Het doel van vitamines en mineralen: één per één bekeken
Een voldoende inname van micronutriënten komt ten goede aan je immuunsysteem
Het zichzelf ontdoen van afvalstoffen, beschermen tegen vrije radicalen